2024年春學(xué)期英禾雙語學(xué)校體育課外活動(dòng)表-中學(xué)部

江蘇省無錫市梁溪區(qū)英禾雙語學(xué)校 初中部體育課外活動(dòng)安排表

2023-2024學(xué)年度第二學(xué)期

活動(dòng)要求：

1、參加課外活動(dòng)的班級需在指定的地點(diǎn)整隊(duì)集合、清點(diǎn)人數(shù)，活動(dòng)時(shí)須先以班級為單位慢跑2-3圈做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

2、當(dāng)天沒有體育課的班級必須參加課外活動(dòng)，根據(jù)練習(xí)內(nèi)容服從體育老師安排，初三年級可以根據(jù)中考要求在體育老師的指導(dǎo)下自主選擇鍛煉項(xiàng)目。

3、每班每節(jié)課自選3-4項(xiàng)練習(xí)，具體內(nèi)容為：

①高抬腿50次*3組         ②蛙跳20米*2-3組   

③俯臥撐 15-20個(gè)*2組    ④ 1分鐘跳繩*2組

⑤深蹲25個(gè)*2組            ⑥1分鐘仰臥起坐（女）/引體向上（男）*2組     

⑦立臥撐25個(gè)*2組    ⑧50米跑*3組

班主任應(yīng)準(zhǔn)時(shí)到場，并在活動(dòng)期間認(rèn)真組織和管理好班級學(xué)生活動(dòng)，體育教師負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)和技術(shù)指導(dǎo)，確保運(yùn)動(dòng)安全。

體育教師安排: 初一：王赟鵬   初二：王莉偉   初三：孫敏 馮文嘉